vitamin E có vai trò rất quan trọng

Dấu hiêụ thiếu hụt vitamin E trầm trọng không thể bỏ qua

Bệnh phụ nữ Sức Khỏe
Mất:3 phút, 47 giây để đọc

Vitamin E là một hoạt chất vô cùng quan trọng trong cơ thể mỗi người. Nó mang lại những tác dụng không ngờ, như cải thiện tình trạng da và tóc. Ngoài ra nó có khả năng kiểm soát quá trình lão hoá rất lớn. Nhiều nhà nghiên cứu khuyến cáo nên bổ sung chúng từ những thực phẩm tự nhiên. Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chức năng trôi nổi không rõ nguồn gốc. Một vài biểu hiện của thiếu hụt vitamin bao gồm rụng tóc, mệt mỏi, lão hoá nhanh. Huyết áp tăng đột ngột cũng là một dấu hiệu. Nếu bản thân bạn có những triệu chứng dưới đây, hãy bổ sung vitamin E ngay nhé!!

Vai trò của vitamin E

Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sinh sản và sức khỏe của máu, não và làn da. Do nó cũng có đặc tính chống oxy hóa. Nên có thể bảo vệ các tế bào của bạn chống lại tác động của các gốc tự do. Đây là các phân tử được tạo ra khi cơ thể phân giải thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá và chất phóng xạ. Các gốc tự do có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư và các bệnh khác.

Bổ sung vitamin từ thực phẩm

Nếu bạn dùng vitamin E vì mong muốn nhận được đặc tính chống oxy hóa của nó. Hãy nhớ rằng việc bổ sung này có thể không mang lại lợi ích tương tự. Như chất chống oxy hóa tự nhiên có trong thực phẩm. Do đó Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association/AHA) đã đưa ra một khuyến cáo. Người khỏe mạnh nên bổ sung các chất chống oxy hóa trong đó có vitamin E. Bằng cách thực hiện chế độ ăn hợp lý có nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Thay vì từ các thực phẩm chức năng bổ sung. Do các thực phẩm chức năng bổ sung này có nhiều nguy hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi ích của nó mang lại.

Rụng tóc

Nếu như thời gian gần đây bạn thấy tóc bạn có dấu hiệu rụng nhiều hơn bình thường. Nhất là những lúc vừa thức dậy, khi chải đầu hoặc sau khi gội đầu. Đó chính là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu Vitamin trầm trọng. Lúc này, việc bạn cần làm là bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Vitamin E. Để tăng cường nguồn dưỡng chất thiết yếu này cho cơ thể.

Mệt mỏi kéo dài

Bổ sung ngay vitamin cho cơ thể khoẻ mạnh

Nếu cơ thể của bạn thiếu vitamin sẽ dẫn tới tình trạng mệt mỏi kéo dài, đồng thời còn kèm theo triệu chứng đau xương khớp, tay chân nhức mỏi, hoặc thậm chí nhức mỏi toàn thân. Chính vì vậy, lúc này bạn nên đi kiểm tra bác sĩ ngay nhé.

Vấn đề về răng miệng

Những người mắc bệnh dạ dày hơi thở thường có mùi khó ngửi. Nhưng bên cạnh đó, nếu như bạn thấy có thêm hiện tượng nhiệt miệng thường xuyên kéo dài thì đó chính là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin E. Lúc này, bạn cần bổ sung ngay những thực phẩm chức năng hỗ trợ dinh dưỡng, đặc biệt là Vitamin để đảm bảo cung cấp đủ nguồn dưỡng chất vitamin E cần thiết cho cơ thể.

Lão hoá da

Khi trên cơ thể bạn có những thay đổi bất thường về da cũng chính là nhũng dấu hiệu báo cho bạn biết tình trạng cơ thể. Những người thiếu vitamin E, da của họ thường trong trạng thái thô ráp, khô sần, da mất đi độ đàn hồi và thường xuyên bị khô. Thậm chí, da nổi mụn, da xạm màu… cũng chính là những dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin E vào bữa ăn hàng ngày. Hoặc có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm viên vitamin E tổng hợp.

Huyết áp bất thường

Lưu ý khi huyết áp tăng đột ngột

Nếu như bạn thấy rằng huyết áp cao đột ngột thì nên đi kiểm tra sức khỏe. Nhưng đây cũng chính là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu Vitamin E trong cơ thể. Tất nhiên, huyết áp cao có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng bạn cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin E qua các thực phẩm.

Xem thêm: Bệnh phụ nữ

Nguồn: phunusuckhoe.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài đặc sắc