Chế độ ăn uống lành mạnh

Phụ nữ bỏ túi ngay những loại thực phẩm sau đây để nâng cao sức khoẻ

Bệnh phụ nữ Sức Khỏe
Mất:4 phút, 5 giây để đọc

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, đặc biệt là người phụ nữ.Trong giảm cân, thực phẩm và chế độ ăn lành mạnh quyết định đến 70% quá trình. Đó là lý do vì sao chế độ ăn hợp lý lại mang lại cho chúng ta một cơ thể khoẻ mạnh. Dưới đây là một số những loại thực phẩm giúp nâng cao sức khoẻ rất tốt dành riêng cho phụ nữ. Trong đó phải kể đến sầu riêng, mù tạc, tỏi tây, rau mùi,…Tuy nhiên đừng quá lạm dụng, sử dụng chúng quá nhiều nhé! Đôi khi chúng có thể đem lại một vài tác dụng không mong muốn nếu sử dụng quá liều đấy!!!

Sầu riêng chữa đau bụng kinh

Những thực phẩm tốt cho sức khoẻ

Sầu riêng được trồng ở Việt Nam có diện tích khoảng 30000 ha. Tập trung chủ yếu ở các tỉnh Tây Ninh, Bình Dương, Tiền Giang, Đắk Lắk. Hai giống sầu riêng chính được trồng nhiều. Đó là sầu riêng Ri 6 và sầu riêng Monthong Thái Lan. Vì lý do cây sầu riêng là một cây ăn quả nhiệt đới. Cây sầu riêng không thể chịu đựng được cái lạnh của mùa đông. Cây sầu riêng chỉ trồng được ở các tỉnh thành phía nam của Việt Nam. Cây sầu riêng được trồng ở giới hạn cuối cùng là ở các tỉnh Thừa Thiên Huế, Quảng Trị.

Sầu riêng có mùi rất nồng. Ở Thái Lan, loại quả này như một loại thuốc bổ cho bệnh nhân hoặc phụ nữ sau khi sinh. Bởi nó rất giàu chất dinh dưỡng. Sầu riêng được cho là có thể chữa đau bụng kinh và làm tăng thân nhiệt để chống lạnh bụng. Súp làm từ sầu riêng và xương lợn là món truyền thống của Trung Quốc. Dù có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn nhiều sầu riêng cùng một lúc vì nó làm tăng thân nhiệt. Khi ăn sầu riêng, nên uống thêm nước muối hoặc ăn các loại quả tươi để giữ cơ thể cân bằng.

Tỏi chống ung thư

Tỏi làm đẹp da

Tỏi là một trong những cây gia vị dễ trồng. Nếu gặp thời tiết thuận lợi sẽ phát triển cực kì nhanh chóng. Lợi dụng ưu điểm này, không ít gia đình thành thị đã sử dụng khoảng vườn nhỏ của mình để trồng. Hầu hết phụ nữ đều lo ngại về hơi thở có mùi khi ăn tỏi, nhưng đây lại là loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe rất tốt. Không những thế, tỏi còn giúp tóc đẹp và óng mượt, thậm chí ngăn rụng tóc và làm tóc trắng chuyển thành tóc đen. Một nghiên cứu đã chỉ ra những người ăn tỏi nhiều hiếm khi bị ung thư. Các chuyên gia tin rằng ăn tỏi thường xuyên có thể phòng ngừa ung thư vú và ung thư buồng trứng.

Rau mùi bảo vệ xương

Các nghiên cứu cho thấy sự phát triển của xương chững lại kể từ tuổi 40, đặc biệt ở phụ nữ. Sau đó, xương có xu hướng bị loãng và gãy. Vì vậy phụ nữ tuổi trung niên cần ăn thực phẩm giàu nguyên tố Bo để giúp cơ thể hấp thụ khoáng chất, bảo vệ xương. Rau mùi chứa rất nhiều Bo, và nhiều khoáng chất khác như canxi, kẽm và vitamin A, giúp cân bằng đường huyết và phòng ngừa ung thư.

Mù tạc làm đẹp da

Hình ảnh cây mù tạc

Mù tạc hay mù tạt là tên gọi chung để chỉ một số loài thực vật thuộc chi Brassica và chi Sinapis trong họ Brassicaceae. Hạt mù tạc nhỏ được sử dụng để làm gia vị,hoặc nghiền hạt nhỏ. Sau đó trộn với nước, dấm hay các chất lỏng khác. Trở thành các loại bột nhão làm mù tạc thương phẩm có màu vàng. Hạt của chúng cũng được ép để sản xuất dầu mù tạc, và lá non của chúng có thể ăn như một loại cải xanh.

Mù tạc có vị cay và có tính kích thích. Thực phẩm này không chỉ giúp cho sự sinh sản của phụ nữ và kích thích tình dục. Mà còn kích thích sự dãn nở của mạch máu. Nó thúc đẩy tuần hoàn máu, làm da đẹp và mượt mà. Thêm vào đó, mù tạc ngăn ngừa sâu răng, có tác dụng điều trị ung thư và giúp chữa hen.

Tỏi tây chứa nhiều dinh dưỡng

Tỏi tây có lợi cho thận và mắt. Nó cũng làm tăng cảm giác ngon miệng. Loại thực phẩm này còn giúp xua đi nỗi lo lắng của phụ nữ về mất ngủ và lạnh. Các nhà khoa học còn cho biết, tỏi tây rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C và xenlulo. Tỏi tây còn giúp chữa các bệnh về mạch máu.

Xem thêm: Bệnh phụ nữ

Nguồn: soha.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài đặc sắc